Berikut ini adalah 7 jenis makanan yang wajib ada di piring ibu hamil: 1. Sayuran hijau. Salah satu makanan yang wajib ada di piring Bumil adalah sayuran hijau, seperti bayam, selada, dan kangkung. Bumil bisa mengolah sayuran-sayuran tersebut dengan cara ditumis, direbus, atau dimasak bening. Khusus selada, jika Bumil ingin menjadikannya 4. Buah. Foto: Panduan Makan Gizi Seimbang - Buah (Orami Photo Stock) Jangan lupa makan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral lain ya, Moms. Ini juga dimasukkan ke dalam Isi Piringku Kemenkes RI, lho! Buah-buahan memiliki banyak vitamin seperti vitamin A, B, B1, B6, dan C, mineral, serta serat yang juga berperan sebagai antioksidan. Buah yang dipotong akan tetap segar dan tidak busuk selama beberapa jam. 3. Tambahkan Air Jeruk Nipis. Asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk nipis dapat membantu menghambat proses oksidasi buah yang sudah dipotong. Air jeruk nipis juga dapat menjaga warna buah agar tidak berubah menjadi kecokelatan. 2. Belimbing Manis. Ada beberapa keuntungan dalam penanaman di lahan pekarangan dibandingkan dengan penanaman di pot, di antaranya tidak perlu reporting, buah yang dihasilkan lebih banyak dan dapat tumbuh sebagai tanaman peneduh. Demikian halnya penanaman belimbing manis. Siapkan bibit yang sehat. Nah, itulah tadi beberapa cara membuat parcel buah. Satu hal penting yang harus diingat adalah mencoba sesuatu hal baru (termasuk merangkai parcel buah) pasti akan sedikit sulit di awal, tetapi akan menjadi lebih baik dan mahir seiring berjalannya waktu. TOPIK. Mempelajari cara membuat parcel buah sangatlah mudah. Rencanakan makanan Anda didasarkan porsi buah dan sayuran. Wanita berusia antara 19 dan 50 tahun memerlukan minimal 2,5 cangkir sayuran per hari. Pilih sayuran menurut warnanya. Cobalah menata piring dengan sayuran yang berwarna-warni, dan Anda akan mendapatkan lebih banyak nutrisi. bLMq2H2.

cara menata buah buahan di piring